Utilisons l'action détendu ou la force tranquille

Nous connaissons tous la citation suivante : "Aide-toi et le ciel t'aidera".

Effectivement, nous sommes nous-mêmes la condition première de notre succès et aussi de notre échec.

Notre état d'esprit importe beaucoup quant à nos chances d'obtenir ce que nous souhaitons.

Evidemment, agir sans être détendu, non conscient réellement de notre objectif et surtout sans un plan d'action efficace réduit nos chances de réussite. Dans ce cas-là, il est même très fortement utile de ne pas agir.

Dans ce contexte, seul l'action détendu peut nous aider à franchir des étapes importantes dans nos vies.

L'expression "force tranquille" signifie cette façon de convaincre par son action tranquille et d'obtenir ce que nous souhaitons d'une manière paisible et positve pour tous.

Donc d'abord,

1-Etre en mode relaxé, calme, positif et détendu (il existe de nombreuses façons de se détendre, vous trouverez divers moyens de vous relaxer sur ce blog mais aussi sur internet ou bien chez vous en écoutant de la musique ou en lisant un bon livre que vous aimez par exemple)

2-savoir ce que l'on veut en étant détendu et positif sur le résultat (sans se fixer une limite dans le temps, ce critère pouvant vous stresser dans l'action et aboutir à un résultat inefficace)

3-Agir. C'est le bon moment maintenant une fois que les 2 étapes sont franchies. Pour les plus receptifs, je leur conseille d'utiliser leur propre intuition, souvent utile. Allez-y cool sans gène mais allez-y.

Ainsi vous l'aurez compris, il faut d'abord être relaxé avant d'Agir, sinon mieux vaut ne rien faire car le résultat dépendra de votre propre capacité et manière d'agir.

Pour terminer, la vie a toujours tendance à aider les personnes qui mettent de la joie et de la bonne volonté dans ce qu'ils font.

Si nous ne faisons pas ce qui doit être fait en temps et en heure, nous bloquons l'energie et nous nous fermons à ce que la vie veut nous offrir de mieux.

Etapes pratiques pour lâcher prise

Un très bon article du site "habitudeszen.com" sur le lâcher prise que je souhaite vous faire partager

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Peu importe les structures que nous mettons en place pour atteindre nos objectifs, peu importe le nombre de bonnes habitudes que nous avons prises, il y a aura toujours un moment où nous ne pourrons contrôler les événements - et si nous essayons, cette réaction pourra se transformer en une immense source de colère, de frustration et de stress.

La solution la plus simple: le lâcher prise.

“Souriez, respirez et avancez doucement” - Thich Nhat Hanh

Imaginons que vous avez créé votre parfaite routine du matin. Vous avez structuré vos matinées de tel sorte que cela vous procure un moment de calme et de bonheur. Mais à ce moment précis, votre tuyau d’eau explose dans votre salle de bain, et vous passez votre précieuse matinée à nettoyer le désastre et réparer le fameux tuyau.

Vous êtes énervé et déçu car vous n’avez pu profiter de ce moment précieux. Tous ces changement vous ont mis de mauvaise humeur et il ruineront une partie de votre journée, si pas votre journée entière car vous garderez un sentiment de frustration.

Pas la meilleure des solution, n’est ce pas? Et le pire, c’est que si nous sommes honnêtes, la plupart d’entre nous réagissent de la sorte lorsque quelque chose ne tourne pas comme nous le souhaitons, ou que d’autre personnes modifient nos plan d’action.

“La vie est une succession de changements naturels. Ne résistez pas - cela ne générera que des soucis. Laissez la réalité être la réalité. Laissez faire naturellement les choses.” - Lao Tzu.

Lâchez prise.

C’est quoi le lâcher prise? C’est accepter les changement sans énervement ni frustration. C’est prendre ce que la vie vous donne, plutôt que d’essayer de la façonner exactement à votre image.

“Lâchez prise dans toutes les situations et laissez votre esprit en paix. Restez concentré en acceptant tout ce que vous faites. C’est la clé” - Chuang Tzu

Un lecteur m’a récemment demandé de traiter le sujet du lâcher prise, voici donc un essai pour partager les techniques qui fonctionnent le mieux pour moi. Comme toujours, je ne prétends aucunement détenir les clés de la perfection, et j’apprends au fur et à mesure que je m’améliore, mais les techniques listées ci-dessous devraient être utile à tous.

Réalisez que vous ne pouvez pas tout contrôler. Je pense que nous connaissons tous cet état de fait à différents niveaux, mais la façon de nous comporter, d’agir et de ressentir contredit régulièrement cette règle élémentaire. Nous ne contrôlons pas l’univers, même si nous pensons parfois y arriver. Même avec la meilleure volonté du monde, vous n’y arriverez pas. Vous ne pouvez même pas contrôler tout les événement qui gravitent autour de vous, de votre petite sphère d’influence - vous pouvez influencer certaines choses et événements, mais dans la majorité des cas ce sera tout bonnement impossible. Dans l’exemple exprimé plus haut, vous pouvez contrôler votre routine matinale, mais il y a certains imprévus (que quelqu’un soit malade, un accident, un appel urgent qui vient perturber votre organisation, etc…) qui modifiera votre routine. La première chose à faire est de prendre conscience que ces choses arrivent. Elles ne doivent pas nécessairement arriver mais elles existent. Il y a certaines choses que nous ne pouvons contrôler qui affectent différents aspects de notre vie, et nous nous devons de les accepter, ou nous resterons frustré éternellement. Méditez quelques instants sur cet état de fait.

Soyez conscient. J’ai déjà écrit sur cet état de veille précédemment, mais cette notion est extrêmement importante. Vous ne pouvez changez votre façon de penser si vous n’en êtes pas conscient. Vous devez apprendre à observer vos pensées, une auto-analyse. Soyez conscient que vous vous mettez en colère, de cette façon vous pourrez commencer à agir pour retrouver votre calme. Il peut être utile de noter ces événements qui vous contrarient durant une semaine complète, dans votre calepin par exemple. C’est tout ce que vous aurez à faire, notez très brièvement ces états d’âmes négatifs et vous verrez que bientôt, grâce à ce petit geste, vous deviendrez plus conscient de votre énervement et de votre frustration.

Respirez. Lorsque vous sentez monter en vous la colère ou la frustration, prenez une longue inspiration. Répétez cette action deux ou trois fois. C’est une étape importante qui vous permettra de diminuer la pression et continuer à mettre en pratique les autres actions de cette liste. Faites en même une habitude autonome, vous aurez déjà parcouru beaucoup de chemin.
Relativisez. Cela m’a toujours aidé. Lorsque je sens la colère m’envahir - lorsque ma voiture tombe en panne, que mes enfants repeignent les murs du salon - je prends une profonde inspiration et fais un pas en arrière pour prendre du recul. Un peu comme si vous regardiez un film et que la caméra s’éloigne petit à petit pour vous permettre d’élargir votre champ de vision. C’est exactement ce qu’il se passe dans mon esprit à ce moment là. Mettez les choses en perspectives, comment? Je commence à dézoomer jusqu’à ce que je sois suffisamment loin des choses. Ensuite quel l’événement devient tout à coup, beaucoup moins important. Dans une semaine, une année, cet événement n’aura plus aucune importance. Plus personne ne s’en rappellera, même pas vous. Alors pourquoi vous mettre en colère à l’avenir? Lâchez prise, prenez une action et passez à autre chose.

Pratiquez. C’est important de pratiquer, tout comme lorsque vous apprenez n’importe quel matière ou discipline, vous n’excellerez probablement pas dès le début. Qui est bon la première fois lorsqu’il apprend à écrire, à lire ou à conduire? Personne que je connaisse en tout cas. La maîtrise vient avec la pratique. Donc la première fois que vous essayerez de lâcher prise, il est fort probable que vous vous emmêliez les pinceaux. C’est normal, cela fait partie de l’apprentissage. Continuez simplement à pratiquer et vous surmonterez ces premières étapes. Un jour vous deviendrez peut être un maître zen, qui sait?
Petites étapes. Avancez étapes par étapes, mais choisissez-les petites au début. N’essayez pas de devenir ce maître zen comme je l’ai précédemment mentionné en l’espace d’une nuit. N’essayez pas non plus de vous attaquer à un sommet de 5000 m directement, commencez déjà simplement par monter les escaliers de votre immeuble pour commencer. Concentrez-vous sur votre carnet ou vous aurez noté vos moments de colère durant une semaine. Ensuite focalisez-vous sur votre respiration. Ensuite, mettez les choses en perspective après avoir respiré. Vous devez commencer par les situations les plus faciles au début, si vos trouvez que vos problèmes professionnels sont plus faciles à gérer que les frustrations que vous rencontrez avec vos enfants, commencez avec vos soucis professionnels.

Riez. Cela m’aide à voir le côté positif et amusant plutôt que de rester sur une frustration. Ma voiture tombe en panne en plein milieu du trafic et j’ai justement oublié mon téléphone? Je ris de ma propre incompétence. Rigolez dans les situations absurdes. Cela demande un certain sens du détachement. Vous pouvez rire d’une situation à la condition de l’avoir accepté, si vous en êtes pleinement conscient et que vous prenez vos responsabilités. Ce détachement est un excellent sentiment. Si vous pouvez apprendre à rire des aventures de la vie, vous aurez déjà parcouru un long chemin. Essayez également de rire même si il n’y a rien de réellement amusant, il est très probable que cela le devienne…

Gardez un journal. C’est une des meilleures pratique. Une fois par jour, essayez de vous souvenir des raisons pour lesquelles vous vous êtes mis en colère. Notez le Pourquoi? Qu’essayez-vous de faire? Est-ce que cela vous a aidé ou non? Que pourriez-vous faire la prochaine fois? Cet exercice d’auto analyse, vous sera très utile après coup pour apprendre à mieux maîtriser vos futurs sauts de tempérament.

Méditez. Si vous n’êtes pas bon pour garder un journal à jour, faites alors au moins une auto-analyse par jour dans votre tête. Faites un peu de méditation, prenez un bain, une tasse de thé, et au moment où vous vous relaxez, examinez votre journée. Ne soyez pas frustré, vous apprenez. Respirez profondément et parcourez ensuite chaque situation en tant qu’observateur détaché. Ce type diagnostique améliorera votre processus d’apprentissage.

Réalisez que vous ne pouvez contrôler les autres. Ah… l’un des plus grand défis. Nous sommes souvent frustrés par les autres car ils n’agissent pas comme nous le souhaitons. Ce peut-être nos enfants, votre épouse, votre boss, votre collègue, votre maman ou encore tout autre personne. Nous devons réaliser qu’ils agissent en fonction de leur personnalité, en fonction de ce qu’ils pensent être juste, et qu’ils ne se plieront pas perpétuellement à nos envies. Nous devons l’accepter. Accepter que nous ne pouvons les contrôler, acceptez les gens et certains événements les tels qu’ils sont. Ce n’est pas facile, mais comme toujours vous pouvez continuer à pratiquer.

Acceptez les changement et l’imperfection. Lorsque nous arrivons enfin à des situations ou des habitudes que que nous souhaitions, nous ne voulons généralement pas en changer. Mais elles changeront de toute façon. C’est un état de fait. Nous ne pouvons garder perpétuellement les chose comme nous le souhaitons… Acceptez que le monde est en perpétuel changement, et que nous faisons partie intégrante de ce changement. Aussi, au lien de vouloir que les choses soient “parfaites” (quel est le sens du parfait après tout?), nous devrions plutôt accepter qu’elles ne seront jamais parfaites, et nous devons profiter des bonnes choses.

Profitez de la vie comme un flux en perpétuel mouvement, chaotique et beau. Vous vous rappelez, du moment où je m’interrogerais sur la signification de la notion du mot “parfait” dans le paragraphe précédent? C’est en fait une excellente question. Est-ce que le “parfait” signifie la vie idéale et le monde que nous nous imaginons sans cesse dans notre esprit? Avons-nous un idéal auquel nous souhaitons conformer les autres? Car il est très probable que nous n’y arriverons jamais. A la place, essayez de voir le monde aussi parfaitement qu’il puisse être. Il est désordonné, chaotique, douloureux, triste, sale… et pourtant il complètement parfait! Le monde est magnifique, tel qu’il l’est. La vie n’est pas quelque chose de statique, mais un flux bouillonnant continu, qui ne reste jamais le même, toujours en mouvance, de plus en plus désordonné et chaotique, mais toujours magnifique. Il y a une beauté en chaque chose qui nous entoure, si nous l’observons en tant que chose parfaite.




N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires, ce blog est la pour ça, pour communiquer, échanger des opinions, des techniques et des conseils.

Les 7 "trucs" pour travailler plus efficacement

Le temps, s'il est mal géré, peut
devenir un VRAI facteur de stress...

Voici quelques astuces pour vous aider
à travailler plus efficacement et plus
sereinement au quotidien:


1. N'acceptez pas plus que ce que vous pouvez gérer.
Parfois, les gens veulent tellement bien faire qu'ils acceptent
plus de travail qu'ils ne peuvent réellement effectuer, et ils
pensent ainsi pouvoir obtenir une promotion. Ce qu'ils oublient,
c'est qu'ils finiront par être moins efficaces, frustrés et plus
stressés.

Si vous pensez que vous ne serez pas en mesure de respecter vos
échéances, soyez honnête et parlez-en à votre patron. Avec une
explication appropriée, il/elle sera en mesure de donner la tâche à
quelqu'un d'autre et sera reconnaissant pour votre sincérité.


2. Organisez vos documents.
Une table avec trop de papiers vous laissera perplexe. Pensez à
regrouper les documents similaires dans une même pochette, ceci
vous évitera de perdre du temps à les chercher par la suite.


3. Bougez.
Faites un maximum d'exercices physiques, cela réduit le stress et
l'anxiété. Faire du sport vous permettra de garder un corps sain,
ce qui aura un effet positif direct sur la qualité de votre
travail. Même au bureau, faites des pauses et profitez-en pour vous
étirer.


4. Dormez suffisamment.
Un sommeil insuffisant vous affaiblira et vous empêchera de rester
concentré au bureau. 7 à 8 heures de sommeil suffisent normalement
mais il n'y a pas de norme. Certains n'ont besoin que de 4 heures
de sommeil pour être en forme. Connaissez vos propres besoins en
sommeil et assurez-vous de dormir suffisamment. Faites une sieste
de 15 à 30 minutes pendant la journée pour vous régénérer.


5. Utilisez des outils qui permettent de gagner du temps.
Utilisez une étampe avec votre signature pour éviter d'avoir à
signer trop de documents. Si vous avez le choix, optez plutôt pour
un ordinateur portable afin de pouvoir l'utiliser à la maison si
nécessaire.


6. Prenez un déjeuner léger.
Si vous mangez trop à midi, vous avez de fortes chances de vous
sentir fatigué pendant le reste de la journée. Prenez plutôt un
déjeuner léger puis un goûter pour rester en forme l'après-midi.


7. Déléguez.
Pendant votre travail, vous perdez sûrement du temps sur des
e-mails et des coups de fils non désirés, ou à attendre
l'impression de documents. Si vous pouviez déléguer ce genre de
tâches à quelqu'un d'autre, vous gagneriez un temps considérable.


Extrait de "Les secrets de ceux qui
ont plus de temps que les autres"
http://www.gestion-du-temps.net

LISTE des RÉGLES IMPORTANTES pour obtenir SA PROPRE REUSSITE

Cette section regroupe l'ensemble des régles et conseils contenu dans les différentes leçons de la méthode Naskita "Comment se faire des amis et réussir sa vie" et doivent être pour vous des sujets de réflexions. Appliquez les dans votre quotiden pour vous faire des amis et réussir dans votre vie. N'hésitez pas à consulter les CLÉS de VOTRE SUCCÈS en toutes circonstances.
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COMMENT PLAIRE

Si parler de vous est important sachez qu'il en de même
pour votre interlocuteur.

Vous vous ferez plus d'amis en vous intéressant aux autres
que si vous tentez d'amener ceux-ci à s'intéresser à vous.

Savoir éveiller l'enthousiasme chez les autres
est le don le plus précieux qui soit.

Celui qui ne s'intéresse pas aux gens ne peut connaitre l'amitié.
Celui qui ne s'intéresse pas aux gens est condamné à l'isolement et la solitude.
• Pour se faire aimer des gens il faut s'aimer soi-même
• Il faut vous plaire avec les autres si vous voulez qu'ils se plaisent avec vous
• Si vous voulez gagner la sympathie des gens, oubliez-vous un instant et pensez d'abord à eux.
• Aimez les gens si vous voulez qu'ils vous aiment.
• Intéressez-vous aux autres si vous voulez qu'ils s'intéressent à vous
• Acceuillez-les gens avec chaleur et bonne humeur
• Sachez voir les choses du point de vue de votre interlocuteur
• Aidez les autres, vous vous aiderez vous-même et l'on vous aimera. Le monde est plein de personne égoïstes qui ne pensent qu'à elles. C'est pourquoi, celui qui s'efforce de servir les autres sincèrement possède un avantage inconstable, car il ne rencontre que peu de concurrence.
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L'ART DE LA CONVERSATION

Si vous souhaitez être intéressant auprès de vos interlocuteurs,
soyez d'abord intéressé par ce qu'ils disent.

Une réponse négative est un obstacle difficile
à surmonter dans une conversation.

Lorsqu'une personne vous dit OUI elle adopte à votre égard une attitude réceptive, consentante et positive.
• Savoir écouter avec passion, c'est à dire vous intéresser sincèrement à la conversation de votre interlocuteur.
• Savoir écouter, c'est faire subtilement le plus flatteur des compliments à votre interlocuteur
• Savoir écouter, c'est savoir stimuler la conversation de l'autre
• Les gens préfèrent un bon auditeur à un bon causeur.
• Pour être intéressant il faut être intéressé
• Écoutez toujours ce que les autres ont à dire
• Soyez compréhensif
• Soyez toujours honnête avec les autres, le mensonge est mauvais conseiller
• Ne parlez pas constamment de vous-même. Celui qui ne parle que de lui ne pense qu'à lui-même. Celui qui ne pense qu'à lui même est perçu comme égoïste et mal élevé.
• N'interrompez pas votre interlocuteur au milieu d'une phrase.
• Sachez stimuler la conversation en faisant parler votre interlocuteur de ce qu'il aime
• Ne cherchez pas toujours à avoir raison
• Évitez de critiquer
• Plutôt que l'opposition, choisissez de poser des questions qui vous apporteront un OUI.
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COMMENT INFLUENCER LES AUTRES

Faites sentir aux gens leur importance.

• Interessez-vous en priorité à ses attentes, préoccupations et désirs
• Sachez succitez chez lui un ardent désir de vous donner satisfaction
• Reconnaissez son importance
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LE POUVOIR DU SOURIRE

Un sourire sincère attire toujours la sympathie.

Le sourire comme le rire produisent une complicité amicale.

Le manque d'entrain ne dépend pas des conditions extérieurs
ni des autres mais exclusivement de votre attitude mentale.

"Si vous rencontrez un jour une personne trop lasse
pour vous donner un sourire, offrez-lui le vôtre,
car personne n'a plus besoin d'un sourire
que celui qui n'en a plus à offrir".

• Un sourire ne coûte rien mais rapporte beaucoup
• Un sourire enrichit celui qui le reçoit sans rien enlever à celuii qui le donne
• Un sourire est un signe d'amitié

SAVOIR TÉMOIGNER SON INTÉRÊT

Savoir porter un intérêt sincère aux autres
est la première qualité pour se faire des amis.

Une manifestation d'intérêt et d'admiration
vous permet de gagner la sympathie de vos interlocuteurs.

C'est en semant autour de vous des graines de gratitude
que vous ferez éclore les fleurs de l'amitié.

Pour nourrir l'éloge il faut s'éfforcer de découvrir
les qualités de vos interlocuteurs.

Faire l'éloge d'une personne
c'est parler de ses qualités avec admiration et sincérité.

Faire usage de la flatterie
est une forme de manipulation vulagire.

Lorsque vous appelez une personne par son nom,
vous la sortez de l'anonymat.

Ce qui est valable pour vous est valable pour les autres.

• Nommer c'est obtenir l'attention de votre interlocuteur
• Nommer c'est donner une importance particlière à la personne
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CRITIQUES

Les qualités nous semblent toujours plus lointaines que les défauts.

Il ne faut pas être très intelligent pour critiquer,
mais il faut l'être davantage pour se mettre à la place de l'autre.

On obtient davantage par la stimulation que par la réprimande.

Reconnaître ses erreurs nous libère et nous grandit.

La personne qui sait reconnaiitre ses erreurs,
s'élève au-dessus des autres et accède à un sentiment
de joie noble et privilégiée.

• Si vous êtes dans l'erreur admettez le sans délai
• Devancer l'accusation désarme celui qui vous accuse d'erreur
• Les erreurs que vous reconnaissez sont préférables aux conséquences issuent des accusations provenant des autres
• Reconnaiitre ses erreurs supprime le sentiment de culpabilité
• On ne gagne rien à mettre au jour les erreurs des autres pour justifier ses propres erreurs.
• Ce n'est pas en blessant l'amour propre des autres que l'on peut espérer sincèrement obtenir leur amitié ou leur respect
• N'imposez pas vos opinions
• Au lieu de blâmer vos semblables encouragez les
• Chercher à comprendre les préoccupations et les désirs des autres
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ÉVITER LA CONTROVERSE

Le chemin de la controverse n'est pas le chemin le plus court
pour mener à l'amitié.

La meilleure façion de l'emporter dans une controverse c'est de l'éviter.

S'il est facile de s'engager sur le chemin de la controverse
il est plus difficile d'en sortir indemne.

Vouloir toujours avoir raison favorise l'antagonisme et la controverse.

On n'obtient en s'opposant que déconvennues,
mais beaucoup d'avantage en concédant.

Nous devons être compréhensif chaque fois
que nous sommes témoins des autres.

Être compréhensif, c'est être tolérant et attentif aux besoins des autres.

Il est plus important, comme témoin de comprendre
le point de vue d'une personne que de le partager.

• Maîtrisez votre colère et vos frustrations car on vous jugera sur vos faiblesses
• Ne cédez pas à votre première réaction, elle est rarement dictée par le meilleur de vous-même.
• Laissez les antagonistes s'exprimer, n'opposer pas de résistance, soyez compréhensif
• Soyez toujours honnête avcec vous-même, admettez vos erreurs, excusez-vous sans délai
• Acceptez de réfléchir aux aurguments des antagonistes
• Cherchez un terrain d'entente.
• Soyez patient et tolérant
• Essayez de comprendre le point de vue de votre interlocuteur
• Laissez la personne s'exprimer librement
• Manifestez votre accord et votre compréhension
• Évitez d'avoir une attitude compatissante, charitable ou paternaliste.
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DOMINATION ET SOUMISSION

L'être humain ne naît pas fort ou faible, dominateur ou soumis.
Il adopte l'une ou l'autre de ces attitudes
en fonction des circonstances.

La domination positive, c'est la capacité d'une personne
à faire prévaloir avec RESPECT ses besoins, ses attentes,
ses désirs sur ceux des autres.

Se soumettre volontairement
c'est répondre aux besoins et aux attentes des autres.

• N'abusez jamais e votre position dominatrice, respectez toujours le point de vue de l'autre
• Pour le maintenir une relation amicale il vaut mieux parfois se soumettre que s'opposer
• La soumission positive n'est pas une attitude humilante, elle valorise votre désir de satisfaire
• Satisfaire c'est plaire
• Ayez toujours du plaisir à procurer du plaisir aux autres.

LES TEMPÉRAMENTS

Savoir reconnaître le tempérament d'une personne
permet de mieux comprendre son comportement ce qui facilite
l'établissement de relations amicales.

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LA PERSONNALITÉ

La personnalité est l'habit de notre personnalité.

Pour développer sa personnalité il faut apprendre à minimiser
l'importance de nos différences avec les autres.

La dépréciation continue de vos qualités affecte
votre personnalité et vous contraint
à la soumission et inversement.

Pour développer sa personnalité,
il faut éviter de se dévaloriser en admirant les qualités des autres.

Rien n'est jamais aussi insurmontable qu'on le croit
ce que l'autre fait vous pouvez le faire.

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LES TYPES PERSONNALITÉ

Celui qui écoute et regarde, prête attention et observe,
mais celui qui entend et voit est sourd et aveugle.

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VAINCRE SA TIMIDITÉ

Il est plus facile de solutionner chacun des aspects
qui composent un problème que de trouver une solution globale.
Pour changer le monde il faut commencer par se changer soi-même



• Ne douter jamais de votre capacité de réussir
• Les gens jugent sur les apparences, mais ignorent tout de vos pensées
• Regarder les autres à la racine du nez sans clignez vos paupières
• Lorsque vous marchez en groupe soyez en avant ou à côté de ceux qui sont en tête mais plus jamais en arrière, marchez plus vite
• Lorsque vous serrez la main de quelqu'un augmenter la pression sur la main de l'autre en regardant dans les yeux votre interlocuteur
• Lorsque vous parlez, mettez de l'emphase dans vos propos et parlez un peu plus fort, le timide généralement parle à un niveau moins élevé que les autres
• Souriez plus souvent, un sourire franc plutôt qu'un sourire fermé
• Changer votre coiffure radicalement
• Changer la couleur de vos vêtements
• Adoptez toujours une attitude positive. Ne formulez pas vos pensées ou vos paroles au mode négatif comme " Je n'arrive pas à..", "je ne suis pas capable de..", " c'est au-dessus de mes capacités" mais adoptez plutôt le mode affirmatif "je peux y arriver..", "je suis capable..". "c'est dans mes capacités..". Être négatif avec soi-même c'est perdre contre soi même avant même d'essayer.
• Apprenez à accompagnez vos paroles de gestes
• Quelque soit l'importance du problème à résoudre utilisez toujours la méthode de fractionnement

Comprendre le processus de la vie

Le processus de la vie est très simple. Une cause implique une conséquence.


On peut donc définir cette vérité telle qu'elle:

Causes =} Conséquences


Dès que nous agissons, nous produisons une cause. De ce constat, l'impact de notre acte détermine l'impact de la cause donc des conséquences. En d'autres termes:

Causes positives =} Conséquences positives

Causes négatives =} Conséquences négatives


Ce mois-ci, intéressons nous à voir ce qui se passe lorsque nous décidons d'agir négativement en suivant cette logique. Le résultat est plutôt déroutant !


Faiblesse d'intelligence =} Des frais sans aucune compensation


Amour excessif =} Ruine du bien être futur


Excès d'orgueil =} Misantropie


Excès d'égoisme =} La perte de gain que l'on allait réaliser


Excessive simplicité =} La perte de mérite


Excès de confiance =} Aigrissement du caractère


Excès de colère =} Altération de la santé


Excès de Paresse =} Inaction excessive


Insouciance =} De multiples abus


Mauvaise influence =} Malchance


Peur, crainte =} Non réalisation de ce que l'on souhaite


Faire du mal aux autres =} Sentiment de haine de la part des autres


Mauvais langage =} Rejet, perte de crédibilité


Impolitesse =} Irrespect de la part d'autrui


Négligence de soi =} donner une mauvaise image de soi


Avarie financière =} perte d'argent


Pensée négative =} évènement négatif, mauvaise santé


Timidité excessive =} ne pas profiter des cadeaux de la vie


Hésitation excessive =} perte de confiance de soi

La chose la plus importante dans une vie

Prendre d'abord soin de soi.


Dans la culture occidentale, l'égocentrisme est considéré comme un défaut, une faiblesse de caractère. Mais sur quoi d'autre que soi-même pourrait-on être centré?
Tout dépend, bien sûr, de ce que que l'on entend par "soi". Dans son sens habituel, l'adjectif "égocentrique" qualifie le petit égo qui ne prend soin que de lui-même et ne mérite pas le centre.

Mais on peut également trouver une interprétation positive de l'égocentrisme, notamment en le considérant comme une attention centrée sur le coeur.

Aitken Roshi, bouddhiste zen, déclara à ce propos que:

"CHACUN DE NOUS A LA RESPONSABILITE DE PRENDRE SOIN DE SOI COMME D'UN PRINCE ou D'UN BOUDDHA".


A savoir:


- Eviter de prendre froid ou trop chaud;



- Bien se nourrir, se loger;



- S'occuper de notre santé;



- De s'offrir des moments de détente et de franche rigolade;



- De passer une bonne nuit de sommeil;



- De se trouver un travail qui nous convient;




- De bien s'habiller et d'entretenir notre corps;



- De trouver des compagnons pour partager un passe temps;



- De se trouver une compagne qui nous correspond;



- Obtenir de l'argent;




- Faire l'amour



- De voyager;



- De réaliser un projet qui nous est propre et ce qui nous tiens à coeur;



- Se faire tout simplement plaisir, écouter de la musique, regarder la télé, lire et s'instruire, etc;



- Ecouter et regarder les autres afin de s'enrichir personnellement de leurs aspects les plus positifs pour nous;




- Faire la fête et être tout simplement heureux;



- Se guérir de nos maux;




- Créer du bonheur en nous et autour de nous.

Pratique de la règle d'or

Rappel de la règle d'or:

"Tout ce que vous voulez qu'un homme fasse à votre égard, faites-le lui d'abord à lui-même!"



Loi de compensation:

"Ce que nous faisons au détriment des autres se retourne contre nous et nous juge. Tel un boomerang, une pensée bonne ou mauvaise revient vers son émetteur, chargée de bénédiction ou de malédictions".

Le trompeur est trompé par un plus malin que lui; le voleur est volé à son tour. Et lorsque la loi de compensation ne fait pas perdre le bien mal acquis elle frappe le coupable en d'autres points vulnérables: dans sa santé, dans ses affections ou dans ses plus secrets espoirs. A quoi sert en effet la pléthore d'argent si vous souffrez d'un cancer! Personne ne se rend coupable sans en être puni dans son corps: il devient malade.

La règle d'or ne vaut pas d'abord "pour les autres", elle vaut pour nous-mêmes. En servant les autres, nous en faisons nos aides: la clé du succès est le service. Le plus grand serviteur de tous est le plus grand de tous!

L'exemple pratique (tiré du livre de K.O.Smidt-Un nouvel art de vivre Tome 2, p.95):

Pour l'Américain Arthur Nash, l'observation et surtout la pratique de la Règle d'Or l'a directement conduit à la prospérité économique.



Il avait en 1916, à Cincinnati, un petit commerce de vêtements. Il avait à ce moment-là 29 ouvriers, à une époque où les grêves étaient fréquentes en raison des mauvais salaires.
Nash se rendit compte de l'hypocrisie des chrétiens, qui étaient à Dieu le dimanche matin entre 10 et 11, et le reste du temps tout à leurs profits. Il résolut d'appliquer dans son affaire la Règle d'Or. Dans cette idée, il parla ainsi à ses ouvriers:

"Désormais mon principe sera d'être en tout temps à la disposition de chacun de vous, et de traiter chacun de vous comme je souhaite que vous vous comportiez avec moi". La Règle d'Or me paraît la loi économique la plus saine et celle qui donnera les meilleurs résultats. Pratiquement, il en sera ainsi: à partir de maintenant, ce qui est gagné ne m'appartient plus à moi en tant que "chef d'entreprise, mais à vous tous qui avez contribué à le gagner... Jusqu'ici vous n'avez reçu que votre salaire; désormais vous aurez une participation aux bénéfices de l'entreprise, proportionnellement à l'augmentation du chiffre d'affaires."

Amis, parents et confrères crièrent au "scandale". D'autres prédirent la faillite à Arthur Nash, et le considérèrent comme un "cas désespéré", lorsqu'ils apprirent qu'il entendait étendre la Règle d'Or à ses clients. Mais leur étonnement ne périclitaient pas, mais prenaient une extension nouvelle. Bientôt il n'y eut plus de difficultés parmi ses ouvriers, ni de contestations, ni de grève. Chacun se mit au travail avec un zèle nouveau comme si la prospérité de la maison ne dépendait que de lui.

La conséquence en fut une élévation de la qualité et une augmentation de la quantité de vêtement confectionnés. Les clients furent davantage satisfaits, ce qui fit enfler le total des commandes. La loi de "Donner pour recevoir" entrait en action.

A la fin de la première année, on put augmenter les salaires de 20 $ parce que les grèves sanglantes de l'année 1919 n'avaient pas touché l'affaire de Nash, alors que bien des entreprises avaient sombré et que le chomage avaient mis sur le pavé d'innombrables travailleurs.
Les chiffres sont éloquents: pour le premier semestre 1918, les bénéfices distribués furent de 4314 $, dans le premier semestre 1921: 50241 $. Le chiffre d'affaires augmentait en proportion, tandis que le nombre d'ouvriers passait de 29 à 3000.
Mais le bienheureux effet de la règle d'or se fit sentir également d'un autre côté. Les employés eux-mêmes demandèrent à ce que les gains ne fussent pas répartis au prorata des heures de travail.
"La satisfaction des ouvriers a eu pour résultat la satisfaction des clients par suite de la qualité toujours meilleure des vêtements et des prix de plus en plus modérés".
Au moment du grand chômage dans l'industrie du vêtement, les ouvriers de Nash proposèrent eux-mêmes une réduction des salaires, afin de pouvoir embaucher davantage de personnel. Cela fit sensation sur le marché du travail, mais se révéla bientôt comme la meilleure tactique: les commandes affluèrent...
C'est également Nash qui introduisit dans son entreprise la semaine de 5 jours pour les femmes, sans diminution de salaire... En 1924, il pouvait distribuer à ses ouvriers 129000 $ de participation aux bénéfices.




Sous des formes variées, d'autres entreprises ont aussi adopté la Règle d'Or dans l'administration de leurs affaires, entre autres:

-Henri Ford, le fondateur du "Fordisme"


-Karl Schwab, le Roi de l'acier;

-Dale Carnégie.


Ce dernier attribue son succès "à l'introduction dans ses usines d'un "nouveau système" d'après lequel les plus travailleurs parmi les cadres sont devenus ses collaborateurs et participent aux bénéfices, qu'ils ont contribué à faire par leur travail". De plus, sa pratique l'a emmené à écrire des livres mondialement connus.



"Celui qui surmonte son égoisme écarte la plupart des obstacles qui barrent la route des Grands et leur interdisent le véritable bonheur. Le fait est que: si tous servent tous, tout le monde est servi."